Csoportos órák
Gerinctréning
Olyan komplex ízületkímélő tréning és terápia egyben, melynek hatására megőrizhetjük gerincünk stabilitási és mobilitási funkcióját.
Gerinctréning során a hát, a csípő-medence körüli izmok, és a törzs stabilizálásában résztvevő egyéb izmok megdolgoztatása is szerepet kap. Minden óra elején a bemelegítés mellett szerepet kap a gerinc szakaszainak, valamint a váll területének mobilizálása, átmozgatása, mozgástartományának javítása. Az óra során váltakozó intenzitással, de főleg dinamikusabb gyakorlatok segítségével fejleszthető a koordináció-egyensúly. Emellett kisebb intenzitással erősítő-stabilizáló, valamint a gyógytornából ismert gyakorlatok is szerepet kapnak.
Reméljük, hamarosan csatlakozol hozzánk és Sporttársunkként üdvözölhetünk Téged is!
Szép napot, jó edzést kíván:a GALAXY Győr csapata
